٥ وجبات منزلية خفيفة وصحية يمكنك الاستمتاع بها!

خليط المكسرات هو أسهل وجبة خفيفة يمكن تحضيرها مسبقًا. اجمع مزيجًا من مكسراتك المفضلة، مثل الكاجو واللوز والفستق والجوز الأميركي أو الجوز، مع التوت البري المجفف ورقائق جوز الهند وقطع الشوكولاتة الداكنة. قسّم الخليط في أكياس تخزين بحجم الوجبات الخفيفة، واحفظها في المنزل، في حقيبتك، في سيارتك، وفي المكتب.

عندما تشعر برغبة مفاجئة في تناول وجبة خفيفة، ستكون جاهزة لك!

التفاح وزبدة اللوز (أو الفول السوداني) هي وجبة خفيفة يمكنك الاعتماد عليها دائمًا. ببساطة، قطّع تفاحة، وادهنها بزبدة المكسرات المفضلة لديك، واستمتع بهذا المزيج المقرمش والكريمي الذي يجمع بين المذاق الحلو والمالح، مع شعور أقل بالذنب.

يُعتبر الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة المحمص طريقة لذيذة للتغلّب على الجوع. حسب شهيتك، يمكن استخدام شريحة أو اثنتين من خبز الحبوب الكاملة. قم بتقطيع حبة أفوكادو ناضجة إلى نصفين، وأزل البذرة، ووزّعها بالتساوي على الخبز المحمّص. رش عليها الكركم أو التوابل المفضلة لديك واستمتع!

الأفوكادو وصلصة التاماري بسيطة جدًا بحيث يمكنك تناولها مباشرةً من القشرة. قطّع أفوكادو ناضجة إلى نصفين، وأزل النواة، وأضف القليل من الصلصة المفضلة لديك حيث كانت النواة. احضر ملعقة وابدأ في الأكل.  استخدم ملعقة واستمتع بهذا الخيار المغذي الذي يمكنك تناوله في أي وقت وأي مكان، مع وجود التوابل والأدوات المناسبة.

الزبادي اليوناني والعسل لذيذان معًا، هو مزيج شهي قد يغريك بتحويله إلى وجبة كاملة، مما يجعله خيارًا رائعًا للإفطار أيضًا! امزج ملعقة كبيرة من العسل المحلي مع الزبادي اليوناني المفضل لديك، وأضف التوت أو الجرانولا لتحصل على وجبة إفطار مميزة.